By: Monica Gupta,
on 7/30/2016
डाइट – वजन नियंत्रित करने की टिप्स डाइट – वजन नियंत्रित करने की टिप्स How to Maintain our weight.. some helpful tips हम जिम जाकर या अन्य तरीके अपना कर अपना वजन कम तो कर लेते है पर उसे नियंत्रण में नही रख पाते और जिम छोडते ही या सैर करना छोडते ही दुबारा अपने […]
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By: Monica Gupta,
on 5/26/2015
मीनोपोज या प्री मीनोपोज के बारे मे जानकारी का अभाव महिलाओं को और ज्यादा तनाव ग्रस्त कर देता है. पर ये जानना बहुत जरुरी है कि बीमारी नही है मीनोपोज पर क्या है मीनोपोज बेशक, ये भी एक कठिन दौर होता है जब बेहद रक्तस्राव होने से कमजोरी आ जाती है और बहुत लक्षण महिलाए को तनाव मे डाल देते हैं.
कल एक पार्टी में मेरी पुरानी सहेली मिली. मिली क्या असल में मैने ही उसे ढूढा. एक किनारे पर चुपचाप बैठी थी. मुझे भी उसने सूखा सा हैलो बोला. यहां वहां की बात करने के बाद जब मैने उससे उसका हाल चाल पूछा तो उसने बताया कि कुछ समय से पता नही उसे क्या होता जा रहा है . कुछ करने का मन नही करता एक अजीब तरह की बेचैनी सी महसूस होती है. उसे न भूख लगती न ही कहीं जाने की इच्छा होती है कई बार आधी रात को पसीने से तर हो जाती हूं और नींद खुल जाती है कई बार सारी सारी रात नींद ही नही आती तो कई बार दिन मे बहुत नींद आती है. कई बार दस दस दिन रक्तस्राव होता है तो कई बार तीन तीन महीने हो जाते हैं रक्तस्राव ही नही होता. मैने इस बात को जरा भी गम्भीरता से नही लिया. उसे बताया कि यह भी एक तरह का चक्र है जिसमे हम महिलाओं को धर्य और संयम के साथ दो चार होना पडता है अब इसे सहर्ष स्वीकार कर लें या तनाव बना कर रखें ये अपने हाथ मे है. उसने बताया कि डाक्टर भी उसे यही कह रही थी. अल्ट्रा सांऊड भी करवाया है वो भी ठीक है …
मैने जो नेट पर पढा था या जो अपने अनुभव थे उसे बताए कि उसे अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए
Women in Menopause Need Foods With These Minerals and Vitamins
Plenty of things change as women approach menopause. Fortunately, some undesirable consequences like bone loss and hot flashes may be reduced with a few diet changes.
Menopause is a difficult time for many women. It can be a little reassuring to know that the foods you put on your shopping list can make a difference, and can help restore some sense of normalcy to your life. Read more…
मीनोपोज में सबसे ज्यादा जरुरी है कि खुद को व्यस्त रखें.. खुश रखे अपना ध्यान अच्छी बातों में लगाए और सबसे ज्यादा जरुरी खान पान पर ध्यान देना है आयरन और कैल्शियम का सही सेवन बहुत जरुरी है क्योकि कई बाद बहुत ब्लीडिंग होने से शरीर में कमजोरी आ जाती है सही मायनों में क्या है मीनोपोज प्रश्न आपको तंग नही करेगा और वैसे भी जिंदगी को pause नही करता मीनोपोज …
महिलाओ की छोटी छोटी समस्याओं के बारे में गायनाकोलोजिस्ट रचना सांगवान से लिया मेरा एक इंटरव्यू एक वीडियों
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