Yoga para ninos (Bichillos) (Spanish Edition)
Book Description
El yoga es una tecnica oriental cuya practica otorga grandes beneficios para la salud: favorece el control del organismo, ayuda a relajarse y descargar tensiones y permite mantener un cuerpo sano y flexible. Aunque son, generalmente, los adultos quienes practican esta tecnica, lo cierto es que existen ejercicios de yoga especialmente indicados para los ninos. Practicar el yoga como si fuera un jue...
MoreEl yoga es una tecnica oriental cuya practica otorga grandes beneficios para la salud: favorece el control del organismo, ayuda a relajarse y descargar tensiones y permite mantener un cuerpo sano y flexible. Aunque son, generalmente, los adultos quienes practican esta tecnica, lo cierto es que existen ejercicios de yoga especialmente indicados para los ninos. Practicar el yoga como si fuera un juego puede ayudar a los mas pequenos a tranquilizarse cuando se muestran demasiado inquietos y tambien a aumentar su capacidad de concentracion. El yoga en las ninas y los ninos: Favorece la concentracion y la atencion. Estimula la fantasia. Da una mayor estabilidad emocional. Ayuda a superar las frustraciones y las inseguridades. Mejora las relaciones interpersonales con los coetaneos. Permite a los ninos filtrar los mensajes violentos procedentes de la television y de los juegos interactivos (videojuegos). Elimina el estres. Mejora las posturas. La tradicion del yoga (que es muy seria) no nos ha legado un manual de instrucciones de como aplicar el Yoga a un grupo determinado con unas caracteristicas especificas, en este caso el trabajo con ninos. Maravillosamente tenemos que reinventar el Yoga a cada paso, tenemos que dotarlo de creatividad y adaptarlo para que sea efectivo. Esa es nuestra labor como profesores. De entrada, un yoga para ninos no puede ser un yoga de adultos, lento con posturas inmoviles mantenidas largo tiempo. La dinamica del nino es mucho mas activa, incluso agotadora. Quizas deberiamos poner el acento en la realizacion de las posturas pues el nino o nina esta aprendiendo a manejar el mundo, su propio cuerpo. En esta etapa el trabajo psicomotriz es importante, coordinar bien sus movimientos, integrarlos, en la medida de lo posible, con la respiracion (aunque la respiracion tiene que ser trabajada de forma indirecta como veremos mas adelante). En especial, diria que, las posturas de equilibrio son interesantes para su desarrollo psicomotriz. EL DVD: Yoga para ninas y ninos es un divertido y ameno programa de ejercicios para que los mas jovenes aprendan todas las etapas de una sesion de yoga, desde el calentamiento hasta la fase de relajacion pasando por los saludos al sol y varias posturas, tanto de pie como sentados.
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